Детокс: история возникновения популярной системы питания и очистки организма

Детокс - это диета, которая ограничивается 1-10 днями, направленная на очищение организма. Используются только продукты, которые не перегружают пищеварительную систему, быстро перевариваются и способствуют выводу вредных веществ. У них присутствует легкий мочегонный, желчегонный и слабительный эффект.

Когда появился детокс

Детокс - модное современное слово, но система очищения организма была разработана еще в 19 веке. Австрийский доктор Феликс Майер составил диету, которая включала легкие продукты, травяные чаи, много зелени, фруктов, овощей. Комплекс детокса включал висцеральный массаж, купание в термальных источниках, употребление солевых растворов, физические упражнения.

Впервые методика была опробована на пациентах Майера на знаменитом курорте Карловы Вары. Она пользовалась большой популярностью. Состоятельные люди со всей Европы съезжались в Карловы Вары, чтобы избавиться от плохого самочувствия, ощутить прилив сил и энергии.

Феликс Майер считал, что очищение и оздоровление кишечника способствует оздоровлению всего организма. После курса детокса у пациентов проходили головные боли, остеохондроз, депрессивные состояния, нормализовалось артериальное давление.

Об эффективной методике очищения организма диетологи вспомнили в двухтысячных годах. Ею увлекаются светские львицы, голливудские знаменитости, люди, которые стараются вести здоровый образ жизни. По ссылке можно заказать детокс на соках в Санкт-Петербурге или выбрать другой регион, чтобы получить готовые рационы на весь курс.

Что думают ученые о детоксе

Специальные исследования по поводу влияния на организм детокс-диет с привлечением фокус-групп не проводились. Но в 2013-2017 годах, когда модное веяние начало набирать популярность, ученые собрали некоторые сведения:

• Употребление в течение 1-7 дней большого количества овощей, фруктов, орехов насытит витаминами, поможет немного сбросить вес, улучшит самочувствие.
• Некоторые продукты, содержащие пектин, помогают выводить из организма соли тяжелых металлов.
• Детокс-диета помогает избавиться от запоров, застойных явлений в желчном пузыре и других системах организма, улучшить работу кишечника.
• Посещение сауны, массажи, небольшие комплексы упражнений усиливают эффект при очищении.
• При заболеваниях желудка, астении и других хронических патологиях нужна консультация врача.
• Жестких детокс-диет с голоданием, очистительными клизмами, употреблением аптечных слабительных нужно избегать. Они вредят здоровью, нарушают микрофлору кишечника и работу желудка.